Pokrenite se, spasavajte kicmu
 
Upravo je sedelacki nacin zivota glavni krivac sto se degenerativne promene kicme javljaju u sve mladjem dobu.
Ma koliko neverovatno zvucalo, kicma je za 50 odsto opterecnija dok sedimo nego dok stojimo. Povremeni bolovi ili ukocenost u vratu i ledjima, praceni glavoboljom i trnjenjem ruku, jasno upucuju na spondilozu.
Spondiloza je nekad bila bolest sredovecnih zena i muskaraca starijih od 40 godina, medjutim, sedelacki nacin zivota uzima danak, pa je ovo oboljenje, u narodu poznatija kao okostavanje kicme, sve prisutnije kod mladih. Ovo oboljenje najvise muci osobe koje osam sati dnevno, pa i vise, kicmu izlazu velikim opterecenjima u neodgovarajucem polozaju, sto ukljucuje i sedenje. Na degenerativne promene kicme, osim genetskog faktora, nepravilnog drzanja tela i nedostatka fizicke aktivnosti, uticu i nepravilna ishrana i stres.
Bolan svaki pokret

Spondiloza nastaje kao posledica okostavanja prsljenova, usled cega se smanjuje elasticnost kicmenog stuba. Okostali delovi pritiskaju krvne sudove i nerve, sto uzrokuje bol prilikom svake promene polozaja tela. Osim po bolu koji je prati, spondiloza je vidljiva i po ogranicenoj pokretljivosti. Mogu se javiti i druge tegobe, u zavisnosti od toga u kom delu kicme se razvijaju degenerativne promene.
- Za spondilozu u vratnom delu kicme karakteristicni su napetost i bol u vratu, koji se siri prema glavi ili rukama. Kod ovog oblika bolesti cest simptom je i neprijatan osecaj trnjenja u prstima.
- Ako je bolest izrazena u grudnom delu, bol se javlja izmedju plecki i moze da se siri prema prednjem delu grudnog kosa. Ponekad stvara simptome slicne infarktu miokarda.
- Najcesci oblik bolesti je lumbago, kod koga se javljaju bolovi u slabinskom delu, odnosno u krstima, a bol moze da se siri u jednu ili obe noge.
Vezbanje je lek za spondilozu
Iako pomenute tegobe obicno prolaze za par dana, ne smeju da se ignorisu, jer je za spondilozu tipicno da, kad se jednom javi, postaje hronicna bolest. Ukoliko su vec nastupile, degenerativne promene kicme ne mogu da se isprave, ali uz adekvatnu terapiju i umerenu rekreaciju mogu da se ublaze bolovi i uspori propadanje kicme.
Lekovi ne daju zadovoljavajuce efekate kod spondiloze. Najcesce se koriste medikamenti iz grupe nesteroidnih antireumatika, koji samo ublazavaju bolove i omogucuju kratkotrajno poboljsanje u pokretljivosti, ali ne deluju na sam proces razvoja bolesti.
Fizijatri u terapeutske svrhe uglavnom prepisuju vezbe koje smanjuju bol i poboljsavaju pokretljivost. Mora da se vodi racuna o pravilnom drzanju, da se izbegavaju rotacioni pokreti i savijanje, da se pazljivo seda i ustaje, te da se pazi prilikom podizanja tezih predmeta.
Pravilnom razvoju i odrzanju kicme pomazu tri vrste rekreacije - plivanje, setnja, voznja biciklom. Takve aktivnosti ce, sigurno, usporiti nastanak i razvoj spondiloze. (Blic zena)
 
Nazad
Glavna strana